محقق : مسعود احمدلو

روشهای ایجاد خلاقیت و ایده های بزرگ در ذهن

محقق : مسعود احمدلو

بی خوابی

بیخوابی کوتاه مدت معمولا همراه با اضطراب و یا با انتظار یک تجربه اضطراب انگیـز (مانند امتحان) است.این حالت معمولا نیـازی بـه درمان اختصاصی ندارد و اگر هم استفاده از دوره های خواب آور جایز باشد ، درمان دارویی کوتاه مـدت خواهـد بـود . بی خوابی مداوم گـروه نسبتـا شایع تـری از اختلالات را تشکیل می دهـد که در آنها مشکل عمده در به خواب رفتن است نه تداوم خواب .

محقق : مسعود احمدلو

داروهای ضد درد و التهاب شیمیایی و گیاهی

محقق : مسعود احمدلو

آنچه که باید درباره بهداشت و زیبایی ناخن ها بدانیم

محقق : مسعود احمدلو

تناسب اندام، حتی بطور متوسط، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد

حفظ نسبی تناسب اندام از طریق انجام پیاده روی سریع روزانه به میزان نیم ساعت ، می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد.
استیون هوکر، رئیس مرکز تحقیقات پیگیری دانشگاه کارولینای جنوبی در کلمبیا که راهنمای این تحقیق بود ، می گوید بسیاری از تحقیقات پیشین در مورد رابطه بین سکته و تناسب اندام بر روی مردان صورت گرفته است و بر اساس گزارشات ارائه شده از سوی شرکت کنندگان در مورد فعالیت فیزیکی بوده است. در حدود یک چهارم از موارد مورد بررسی در تحقیق جدید، زنان و افرادی بوده اند که برای اندازه گیری سطح تناسب اندام از دستگاه دو درجا استفاده می کرده اند.

محقق : مسعود احمدلو

داروهای برطرف کننده خستگی و ضعف ماهیچه ای می توانند از بروز نارسایی قلبی پیشگیری کنند

بر اساس مطالعات بعمل آمده به نظر می رسد که اینگونه داروها مانع از انباشته شدن کلسیمی می شوند که باعث بروز خستگی در ماهیچه ها می گردد.
به گفته روانپزشکان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا یک داروی تجربی و آزمایش شده می تواند به ورزشکاران و بیمارانی که به دلیل نارسایی قلبی دچار خستگی و ضعف می شوند ، کمک کند و انرژی دوباره ای به آن ها بدهد.

محقق : مسعود احمدلو

انواع ورزش

سه نوع عمده ورزش وجود دارد که هر کدام از آنها اثرات متفاوتی بر روی سلامتی دارند در حالت کلی یک برنامه متعادل شامل تمام این سه نوع ورزش می شود .

تمرین قلبی عروقی که تمرین هوازی هم نامیده می شود از طریق وادار کردن قلب به فعالیت در یک زمان معین می تواند باعث تقویت آن گردد. این نوع تمرین قلب و عروق خونی شما را تقویت کرده وضعیت کلسترول را بهبود می بخشد استخوانها را محکم می کند و به شما در کاهش وزن کمک می کند .

ورزش برای سلامتی جسم و روح ضروری است. ورزش موجب تخلیه احساسات منفی مانند عصبانیت، ناامیدی و کج‌خلقی می‌شود. این کار با تحریک تولید واسطه های شیمیایی عصبی مانند نوراپی نفرین انجام می‌شود و به بیرون آمدن شما از افسردگی کمک می‌کند. فعالیت فیزیکی باید جزیی از درمان افسردگی باشد و حتی اگر به تنهایی استفاده شود نتایج شگفت‌انگیزی دارد.

 ● مقدمه و چگونگی شروع فعالیت ورزشی

کلیات :

از آنجا که بر روی ورزشکاران زن پژوهشهای دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است یک اتفاق نظر و تفاهم کلی در مورد سطح عملکرد آنها وجود ندارد . وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است . در اینجا به  تعدادی از ویژگی های جنس مؤنث در ارتباط با ورزش و فعالیت بدنی اشاره می کنیم .