محقق : مسعود احمدلو

روزه داری امری طبیعی در ورزش

در آستانه ماه مبارك رمضان و با توجه به اینكه ورزشكاران ما اغلب به صورت حرفه ایی تمرین می كنند و شاید سوالاتی به لحاظ علمی برای آنها پیش آید كه چگونه می توانند هم تمرین كنند و هم به اعمال روزه داری خود بپردازند پایگاه خبری ورزش ایران تلاش می كند با ارائه گزارش های دقیق و مبتنی بر اصول علمی و گفت و گو با پزشكان متخصص تغذیه بهترین راه را برای آن دسته از ورزشكارانی كه با زبان روزه می خواهند تمرینات خود را انجام دهند ارائه كند اما بدون شك هر فردی برای خودش می تواند یك پزشك باشد چه اینكه ورزشكاران ما با اطلاع از توانمندی های خود می توانند به گونه ایی تمرینات خود را تنظیم كنند كه به اعمال روزه داری آنها نیز آسیبی نرساند.

محقق : مسعود احمدلو

سرعت خود را بالا ببرید 

جهت ارتقاء سرعت بایستی مراحل زیر تحت آموزش و تمرین قرار گیرند:

• شروط پایه
• توسعه قدرت انفجاری
• اصلاح مهارت
• بکارگیری مهارت
• تمرینات سرعتی

محقق : مسعود احمدلو

رکود و ایستایی ذهن در تمرینات کیهون

تمرينات کاراته بر سه بخش جسمانی پايه تقسيم بندی می‌شوند که عبارتند از کيهون، کاتا و کوميته. کسانی که تمرينات کاراته را آغاز می‌کنند معمولا بعنوان اساس، تمريناتشان را با کيهون آغازمی‌نمايند. کيهون در واقع اجزاء بنيادی تمرينات می‌باشد که ریشه در ديگر قسمتها دارد. کیهون مانند قلم زدن در نقاشی، حروف در نوشتار و نـُتهای موزون در موسيقی می‌باشند.

محقق : مسعود احمدلو

ضرورت روانشناسی ورزشی

آیا می دانید علت اینکه وزنه برداری در رده تیم ملی اعزامی به المپیک وقتی روی صحنه می رود فراموش می کند به دستان خود گچ مخصوص بزند چیست ؟

محقق : مسعود احمدلو

دوچرخه وسیله ای شاد و راحت

سال‌ها پیش با آمدن تابستان، تب خرید دوچرخه بین كودكان به شدت داغ می‌شد، با گذشت زمان اگر چه هنوز هم دوچرخه‌سواری یك تفریح جذاب برای كودكان و نوجوانان به شمار می‌رود اما رقیبی ارزان همچون بازی ‌رایانه‌ای، عرصه را بر این تفریح سالم تنگ كرده است. دوچرخه‌سواری از دیرباز در بین مردم و به ویژه كودكان و نوجوانان ایرانی مرسوم بوده است و همواره اواخر خردادماه همزمان با پایان امتحانات، بچه‌ها در تب و تاب خرید دوچرخه بودند.

محقق : مسعود احمدلو

دانستنی هایی در مورد سونا - 1

در مقاله قبل با انواع سونا ، فواید و مدت زمان استفاده از آن آشنا شدیم حال به نکته های بهداشتی راجع به سونا و هشدارها و استفاده آن برای ورزشکاران آشنا می شویم. آیا می دانستید حدود 170 نوع باکتری در سونا های خشک و بخار شناسایی شده اند ......

محقق : مسعود احمدلو

دانستنی هایی در مورد سونا

اکثر افراد اطلاعات کافی درباره مدت زمان استاندارد جهانی استفاده از سونا و بهره گیری بهتر از آن را ندارند. حال می خواهیم با انواع سونا ، نحوه استفاده آن طبق استانداردهای سازمان جهانی بهداشت  و فواید سونا آشنا شویم.

محقق : مسعود احمدلو

چگونه سرعت سوزاندن چربی ها را 300% افزایش دهیم؟

محقق : مسعود احمدلو

چه مقدار ورزش کافی است؟

اکـثر متخصصین عقیـده دارنـد کـه پیـاده روی، بـاغبــانی و سایر انواع فعالیتهای متوسط کلید حفظ سلامتی است.        

اما صبر کنید...یک تحقیق جدید نشان می دهد کـه افـراد نیاز به فعالیت های شدیدتر دارند. محقـقـان عـقیده دارند کـه هـر فـرد بـه طـور متوسط به 30 دقــیقه در روز ورزش و فـعالیت جسمـی نـیـاز دارد و بـرخـی دیــگر از متـخصصین ورزشی باور دارند که این میزان باید به یک ساعت برسد.

محقق : مسعود احمدلو

چرا بايد به سونا برويم ؟

 سونا يكي ازفعاليتهايي است، كه تقريباً همه ورزشكاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرماني و حرفه اي و آماتوري به آن توجه خاصي دارند، اما اين كه چه فوايدي دارد و چگونه بايد از آن استفاده كرد، دانستن آن براي همگان بسيار لازم به نظر مي رسد.

اولين بار، فنلاندي ها سونا( خشك) را به كار گرفتند. گفته مي شود از هر 3 خانه در فنلاند، يكي داراي سونا است. همه از سونا مي توانند استفاده كنند: پير، جوان، مرد، نوزاد، خردسال و زنان باردار و حتي حيوانات، فقط بايد پيش از استفاده با پزشك مشورت كرد.

فنلاندي ها معتقدند سونا بدن را از استرس ها و سموم آزاد مي كند.