محقق : مسعود احمدلو

گرم کردن و سرد کردن بدن در تمرینات کشتی

بحث های آماده کردن و بازگشت به حالت اولیه ( گرم کردن و سرد کردن ) از مهمترین موارد در ورزش چه آماتور و چه حرفه ای میباشد که البته در دوره تمرینات بسته به نوع هر تمرین ورزشی و زمان مسابقه تفاوتهای فراوانی دارد که در زیر به بررسی کلی این دو مقوله می پردازیم.

محقق : مسعود احمدلو

محاسبه ضربان قلب از روش‌هاى مختلف در تمرینات هوازی کشتی گیران          

براساس سن

یکى از ساده‌ترین راه‌هاى محاسبهٔ ضربان قلب حداکثر براساس سن شخصى است. این روش محاسبه به‌صورت گسترده در کلاس‌هاى تمرین هوازى استفاده می شود.

نکات آموزنده جهت قهرمانی در کشتی از باب داگلاس پرافتخارترین مربی کشتی آمریکا

" باب داگلاس " پرافتخارترین مربی کشتی آزاد تمام دوران کشتی امریکا چند سالی است از مربیگری حرفه ایی در سطح های ملی این کشورکناره گیری کرده و دو سه سالی هم هست که از سرمربیگری دانشگاه ایووا امریکا نیز استعفا داده و تنها به عنوان مشاور" کائل ساندرسون " شاگرد خود و برنده مدال طلای وزن 84 کیلوگرم کشتی آزاد المپیک 2004 آتن فعالیت میکند.

محقق : مسعود احمدلو

یک دست دو دست

از جمله فنونی که می توان در کشتی و در هنگام کار کردن بر روی دست ها اجرا کرد فن یک دست دو دست می باشد.این فن  در حالات و روشهای مختلف مثلا در هنگام حمله حریف یا در هنگام دفاع می توان استفاده کرد.

محقق : مسعود احمدلو

کشتی آزاد

کشتی آزاد یکی از روش‌های کشتی گرفتن است که در سراسر دنیا تمرین می‌شود و به همراه کشتی فرنگی یکی از دو سبک کشتی است که در بازی‌های المپیک برگزار می‌شود. منشأ اصلی کشتی آزاد در کشتی کَچ اَز کَچ کَن^[۱] و کشتی کچ است که در سدهٔ ۱۹ میلادی در بریتانیا و ایالات متحده آمریکا توسعه یافت و یکی از سرگرمی‌های جذاب و مردمی در جشن‌ها به شمار می‌رفت.

محقق : مسعود احمدلو

Mass XXplosion

مکمل هاي غذايي همانگونه که مي دانيد امروزه از تنوع بسيار بالايي برخوردار شده اند به گونه اي که اين تنوع در برخي موارد براي مصرف کننده و حتي براي مربي هاي پرورش اندام به غايت گيج کننده مي شود.

محقق : مسعود احمدلو

رکورد پرس ات چقدره؟ روزي 100 بار اين سوال در محيط باشگاه بين اعضا رد و بدل مي شود در حالي که باشگاه پرورش اندام است نه باشگاه پاور ليفتينگ!

محقق : مسعود احمدلو

به عقيده افرادي که با استفاده هاي سخاوتمندانه از داروهاي ممنوعه و استروئيدها به قهرماني هاي زياد رسيده و از اثرات مثبت اين داروها هم لذت برده و اکنون هم صد البته با انبوهي از عوارض رنگارنگ آنها درگير هستند انسولين يکي از قوي ترين هورمون هايي است که اگر چه استروئيدي نبوده و پپتيدي است ولي از قوي ترين عضله ساز هايي است که صد البته به شدت هم چربي ساز بوده است.

محقق : مسعود احمدلو

فاکتور زمان در تغذيه ورزش هاي قدرتي

محقق : مسعود احمدلو

خرافات رايج در تغذيه!!!