محقق : مسعود احمدلو

اهميت نوشيدن مايعات و آب براي كشتي گيران

محقق : مسعود احمدلو

هنر های رزمی ترکیبی و بحث تمرین زدگی

محقق : مسعود احمدلو

برنامه تمرینی mma

محقق : مسعود احمدلو

مرز سرعت انسان كجاست؟
وقتي يوسين بولت در مسابقه نهايي دوي 100 متر المپيك پكن به ركورد كمتر از 9.7 ثانيه رسيد، دنيا با شگفتي به او نگريست. بولت به موفقيتي رسيد كه بسياري از كارشناسان دووميداني فكرش را هم نمي‌كردند و منتظر بودند دست‌كم يكي دو دهه بعد دونده‌اي بيايد و چنين ركوردي را كسب كند.

محقق : مسعود احمدلو

با هر ورزش چند کالري مي سوزانيد؟

اغلب ما از اين موضوع که چگونه با زحمت زياد کالري مي سوزانيم و همين کالري به راحتي در بدن جايگزين مي شود، تعجب مي کنيم. مقدار کالري که بيشتر ما بر اثر ورزش کردن مي سوزانيم ۳ يا ۴ برابر کمتر از آن چيزي است که تصورمي کنيم. بنابراين اگر ۵ کيلومتر دو يا پياده روي داشتيد که طي آن حدود ۳۰۰ کالري سوزانده ايد، نبايد با خوردن مواد غذايي مانند ۲ تکه شکلات تلخ و ۲۴ گرم بادام شور که با هم ۳۰۰ کالري انرژي به بدن مي رساند، تلاشتان را ضايع کنيد. 

محقق : مسعود احمدلو

اطلاعات جامع و مفید از انواع کراتین ها


● محصولات حاوی کراتین مونوهیدرات
کمپانی‌های مخلتف در سطح دنیا به تولید و عرضه کراتین مونوهیدرات به‌طور خالص یا به‌همراه مواداضافی جهت جذب و عملکرد بهتر این ماده در بدن پرداخته‌اند.
● کراتین مونوهیدرات خالص

محقق : مسعود احمدلو

پیلاتس یعنی چه؟
با ماشینی‌شدن زندگی و کاهش فعالیت‌‌های حرکتی، بدون تردید نقش ورزش و فعالیت‌‌های بدنی در سلامت جسم و روان آدمی و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌‌ها، بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است...

محقق : مسعود احمدلو

برنامه تمرینی برای بازگشت به باشگاه

محقق : مسعود احمدلو

برنامه های تمرین برای بدنسازان