محقق : مسعود احمدلو

پروتئين مساوي با چربي زايد!!!

محقق : مسعود احمدلو

پروتئين مساوي با چربي زايد!!!

محقق : مسعود احمدلو

پروتئين، اهرمي قدرتمند

در طول روز و زماني که در باشگاه و در زير وزنه هاي سنگين تقلا مي کنيد تمامي هوش و حواس شما معطوف به افزايش تناژ وزنه بوده و همواره به افزايش رکوردهاي خود توجه مي کنيد!

دور بازوي خود را در آيينه مي بينيد و مي سنجيد و از آن لذت مي بريد و زماني که تمرين به اتمام مي رسد و عازم دوش گرفتن مي شويد بر روي باسکول رفته و خود را وزن مي کنيد.

محقق : مسعود احمدلو

چگونه رکورد خود را افزايش دهيم!

پرورش اندام، وزنه برداري و پاورليفتينگ (وزنه برداري قدرتي) ورزش هايي هستند که آنها را به نوعي مي توان با يکديگر هم خانواده دانست اما اين نکته را نيز نبايد فراموش کرد که هر کدام از اين رشته ها ويژگي هاي خاص و منحصر به فرد خود را دارند و همين مسئله نيز موجب تمايز اين سه رشته از هم شده است.

مسعود احمدلو

پاورليفتيگ، پرسش ها و پاسخ ها

محقق : مسعود احمدلو

همیشه زمانی که کلمه اسکوات را به کار می بریم ناخودآگاه کلمه پا نیز پس از آن می آید! من نمی دانم مگر اسکوات دست هم داریم؟!

برای اینکه بحث به درازا نکشد و خواننده نیز احساس خستگی نکند موارد را به صورت مجزا و در قالب نکات کلیدی تشریح کرده ایم:

گفتیم زمانی که وزنه در حرکت پرس سینه بر روی سینه فرود می آید و در انتهایی ترینه نقطه ای که باید باشد آرام می گیرد گویی که در طلسمی سنگین و واقعی گرفتار می شود!
اگر ورزشکار بتواند چند سانتی متر، فقط چند سانتی متر این وزنه را بالاتر ببرد دیگر ادامه حرکت و به ثبت رساندن حرکت برای وی آسان تر خواهد بود ولی متاسفانه در اغلب موارد همین طلسم چند سانتی متر اول کار دست ورزشکار می دهد!

محقق : مسعود احمدلو

هدف گذاري واقع بينانه