مسابقات کشوری سبک شیتوریو به میزبانی استان تهران، شهرستان اسلامشهر برگزار شد که جلال حسینی از باشگاه شهید احمدلو توانست به مدال برنز وزن منهای 55 جوانان ( متولدین 75 – 74 ) برسد.
برای این جوان خوش آتیه باشگاه شهید احمدلو آرزوی موفقیت داریم.
هفته دوم لیگ جوانه ها و آینده سازان برگزار شد.
در هفته دوم لیگ جوانه ها ( 14 و 15 سال ) و آینده سازان ( 16 و 17 سال ) گروه 4، 5 و 6 جمعه مورخ 15/6/92 با پیروزی اعضای باشگاه کاراته شهید علی احمدلو همراه بود. در قسمت جوانه ها تیم های شهید علی احمدلو، شهاب گاز سوز و تجهیزات رزمی سامکو به میدان رفتند. باشگاه شهید احمدلو در دیدار اول خود برابر باشگاه شریعتی قرار گرفت که با پیروزی تیم کومیته شهید احمدلو به پایان رسید. تیم شهید احمدلو در این دیدار با 3 برد ، 2 مساوی و 2 باخت و با امتیاز 11 – 8 پیروز میدان بود ولی به دلیل نداشتن تیم کاتا، باشگاه شریعتی در مجموع 15 – 11 به پیروزی رسید.
در بازی دوم، این بار نیز تیم شهید علی احمدلو توانست سطح فنی خود را در کومیته به رخ حریف بکشد و با 4 برد، 1 مساوی و 2 باخت با امتیاز 13 – 7 هیئت کاراته همدان را برد ولی به علت نداشتن تیم کاتا در آخر هیئت کاراته همدان 14 – 13 پیروز شد.
همچنین جلال حسینی کومیته کار فنی وزن منهای 55 کیلو گرم جوانان استان قم در همین وزن برای تیم همراه اول در رده سنی آینده سازان به میدان رفت که با نتیجه 6 – 0 پیروز میدان بود و با نمایش خیره کننده خود موجب تحسین مربیان حاضر در سالن شد.
اعضای تیم کاراته شهید احمدلو :
1 – سید محمد رضوی 2 – یوسف رضایی 3 – حسن قراگوزلو 4 – سید عرفان حسین نیا 5 – محمد مهدی حمیدلو 6 – مهدی کرد
7 – امیر حسین بیرامی 8 – صادق سلیمی 9 – محمد علیخانی 10 – محسن حمیدلو 11 – محمد رجبی زاده
بازیکنان تیم شهید احمدلو در مسابقات جمعه مورخ 15/6/92 به همراه نتایج
1 - منهای 42 کیلو گرم : سید محمد رضوی ( 1 مساوی و 1 باخت )
2 – منهای 47 کیلو گرم : حسن قراگوزلو ( 1 برد و یک باخت )
3 – منهای 52 کیلو گرم : سید عرفان حسین نیا ( 1 مساوی و 1 باخت )
4 – منهای 57 کیلو گرم : محمد مهدی حمیدلو ( 1برد و 1 باخت )
5 – منهای 63 کیلو گرم : صادق سلیمی ( 1 برد و 1 مساوی )
6 – منهای 70 کیلو گرم : محسن حمیدلو ( 2 برد )
7 – به اضافه 70 کیلو گرم : محمد رجبی زاده ( 2 برد )
محقق : مسعود احمدلو
تزریق قدرت به عضلات
محقق : مسعود احمدلو
برنامه ۱۰ دقیقهای hit
محقق : مسعود احمدلو
بازوها را به سیستم های جدید تمرینی مسلح کنید
محقق : مسعود احمدلو
معرفی روش نوین تمرینی edt
محقق : مسعود احمدلو
برنامه کلی ۱۳ هفته تمرین رشد بی سابقه
محقق : مسعود احمدلو
سیستم اولویت (تقدمی)
محقق : مسعود احمدلو
سیستم ترکیبی
محقق : مسعود احمدلو
سیستم پرحجم آلمانی
محقق : مسعود احمدلو
تکرارهای نیمه و رشد بازو
محقق : مسعود احمدلو
سیکل های تمرینی برای رشد عضلانی
محقق : مسعود احمدلو
سيستم هاي تمريني پيشرفته
محقق : مسعود احمدلو
سيستم تمريني 5 در 5
محقق : مسعود احمدلو
سيستم تمريني هوازي بد یا خوب
همانگونه که مي دانيد تمام تمريناتي که در باشگاه هاي پرورش اندام در جريان است در سيستم تمريني بي هوازي بوده و همانگونه که مي دانيد اين سيستم تمريني نيز تنها و تنها براي افزودن بر قدرت و حجم عضلاني مناسب بوده و براي اهداف ديگري از جمله چربي سوزي و تراشيده کردن بدن و تضمين کردن سلامت قلبي و تنفسي و ...
محقق : مسعود احمدلو
Up - 1 Down Negatives 2
محقق : مسعود احمدلو
Jettison
محقق : مسعود احمدلو
سيستمهايي براي بدنسازان حرفهاي
محقق : مسعود احمدلو
Partial
Partial در لغت به معنی جزئی ، پاره ای ، طرفدارانه ، غیر منصفانه آمده است اما در این مورد خاص که ما در پرورش اندام به آن بر میخوریم به تکنیک خاصی از اجرای حرکات تمرینی اطلاق میشود که به دامنه حرکات مرتبط میشود تکنیکی که امروز قصد تشریح آن را داریم به دامنه حرکت تکرارهایی ...
محقق : مسعود احمدلو
ست های تک تکراری
ست های تک تکراری یا همان ست هایی که در آن تنها یک تکرار اجرا می شود، از زمانی که ورزش پاورلیفتینگ خلق شد، همیشه موضوع بحث مجالس ورزشی بوده است. ورزشکاران طراز اول این رشته...
محقق : مسعود احمدلو
برنامه تمرینی کشنده برای بازوها بازو
برنامه تمرین شماره ۰
تکرارست حرکت عضله8-10
3
محقق : مسعود احمدلو
تناسب اندام پايدار با سيستم هاي هوازی
از اين حقيقت نمي توان صرف نظر کرد که پرورش اندام به معني و مفهوم افزودن بر حجم عضلاني بوده و حجمدر اين ورزش از اولويت اول برخوردار است اما اين واقعيت را نيز نمي توان انکار کرد که براي شرکت در مسابقات و همچنين براي رسيدن به بدني قابل عرضه در اماکن ورزشي علاوه بر داشتن حجم عضلاني، فرد نياز به داشتن تناسب و زيبايي عضلاني نيز دارد.