تازهترين تحقيقات دانشمندان نشان ميدهد که ورزشهاي ايروبيک موجب افزايش نوعي...
محقق : مسعود احمدلو
5 مزیت آمیختن حرکات ایروبیک با موسیقی
موسیقی یکی از راههای اعجاب انگیزی است که به واسطه ی آن می توانید در حین انجام حرکات ایروبیک قدرت و نیروی خود را چند برابر نمایید. اگر به موسیقی علاقه داشته باشید، با تلفیق موزیک به حرکات هوازی می توانید تمرینات مفید و ثمربخشی را داشته باشید.
محقق : مسعود احمدلو
ورزش ايروبيک اشتها را کاهش ميدهد
محقق : مسعود احمدلو
ايروبيك ورزشي به وسعت بدن
محقق : مسعود احمدلو
فوايد ورزش آيروبيک
ورزش آيروبيک چيست؟
ايروبيک يعني فعاليتي که عضلات بزرگ را به کار بگيرد. حداقل 12 دقيقه با حرکات ريتميک و موزون، در شرايطي که سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به اکسيژن براي مدتي افزايش مي يابد، اين فعاليت انجام مي گيرد. ايروبيک جزء فعاليت هاي هوازي شدت کم و مدت طولاني است. تمرينات ايروبيک از حرکات ريتميک و متناوب ماهيچه اي بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در مدت زماني خاص بالا مي برد.
صفحه قبل 1 صفحه بعد