برای وزن کم کردن و سوزاندن کیلوهای اضافی ۲ راه بیشتر وجود ندارد؛ سوزاندن کالری بیشتر یا کمتر خوردن. هیچکس هم خوشش نمیآید که به او بگویند کمتر بخور! خوشبختانه کنترل وزن فرمولهایی دارد که با کمک آنها کار سادهتر میشود. حجم غذای موجود در دهان، شکم و دستگاه گوارش پیامهایی به مغز ارسال میکند. غذاهایی هستند ...
ادامه مطلب...
اگر حالتان از هیکلتان بد میشود و دلتان میخواهد در آینه یک آدم خوش قد و بالا ببنید پس صبحانه تخممرغ بخورید.
به گفته محققان، مصرف تخممرغ به عنوان صبحانه، به حس سیری طولانیمدت در فرد و ترک عادت مصرف شیرینی و کیک به عنوان عصرانه کمک میکند. همانطوری که مصرف یک سیبدر روز شما را از بیماری دور میکند.
تحقیقات جدید ...
ادامه مطلب...
مسابقات قهرمانی کاراته بسیج استان قم برگزار شد.
این دوره از مسابقات که مورخ 13/2/91 توسط هیئت کاراته بسیج استان قم و همکاری هیئت کاراته استان در ورزشگاه راحله ( خانه کاراته استان قم ) در دو بخش کاتا و کومیته در رده های سنی نوجوانان ( متولدین 79-78-1377 و در 7 وزن) و جوانان ( متولدین 76 – 75 و در 4 وزن ) با استقبال پرشور باشگاههای استان برگزار شد.
1. محقق : مسعود احمدلو
ادامه مطلب...
بر خلاف آنچه که از نام این مقاله پیداست، ما قصد تجویز استروئید، تستوسترون و یا موارد مشابه را نداریم. منظور ما از دوره در این بحث، کلا با برداشتی که ورزشکاران رشته های قدرتی از دوره دارند، زمین تا آسمان فرق دارد.
ادامه مطلب...
محقق : مسعود احمدلو
ادامه مطلب...
محقق : مسعود احمدلو
دوره کات دوره حجم
موضوعی که می خواهم عنوان کنم حاصل تجربه ایست که طی این چند سال به دست آوردم
البته این امر در تمامی افراد صادق نیست اما امتحان آن نکات تازه ای را به شما می آموزد البته شاید خود شما هم از این شیوه استفاده می کنید.
ادامه مطلب...
افت حجم در...
ادامه مطلب...
